Ayunos intermitentes español

El ayuno intermitente se ha usado como un plan para bajar de peso. No restringe el tipo de alimentos que debes comer, es muy versátil y se enfoca principalmente en los tiempos en los que se debe ayunar y comer.

El ayuno intermitente tiene muchas variantes y consiste básicamente en consumir alimentos durante un periodo de tiempo, también conocido como ventana de tiempo, que abarca unas horas. Luego, se debe ayunar el tiempo restante hasta la siguiente comida. De esta forma no te estarás privando de comida y puede que te resulte más llevadero. Mientras se practica ayuno intermitente es recomendable seguir una dieta sana y equilibrada en nutrientes. Además, se puede combinar con diferentes dietas como paleo, baja en carbohidratos y vegana.

Lo que puedes encontrar:

♦ Guía de información para principiantes.

♦ Cómo los ayunos intermitentes pueden ayudarle a perder peso.

♦ Cómo lidiar con el hambre

♦ Qué beber durante las horas de ayuno.

♦ ¿se verá afectado mi metabolismo?

♦ Como perder grasa abdominal

♦ Programador de ayuno intermitente.

♦ Otros beneficios para la salud.

♦ Clasificación de alimentos.

♦ Información sobre como bajar de peso.

Esta aplicación contiene varios planes de alimentación para realizar ayunos intermitentes durante siete días. Puedes hacerlo con ciertas variantes como la 16/8 o la veinte cuatro. No se necesita estar contando calorías ni carbohidratos en los alimentos.

Esta aplicación no requiere suscripción. Se puede obtener acceso al widget y ver su progreso desde la pantalla de inicio.

Ocupa poco espacio en su teléfono y no es compatible con relojes.